小さな幸せ*

小さな幸せを感じる日々の暮らし。

リフレッシュ 続き

先日書いた酸素を取り込むようなタイミング。

おうちヨガをしてたくさん酸素を取り入れながら絶賛リフレッシュ中です(o^^o)

そうすると、イライラや緊張が緩和されるだけでなく、ぐっすり眠れるようになりました。

ヨガは最近レッスンにいく時間がないので、YouTubeのヨガにお世話になっています。

わたしのオススメはこちらのチャンネルのアリサ先生です。

肩や腰などつらいパーツに効くヨガ、ストレッチ。
朝のヨガ、夜のヨガ、最高です♡

アリサさんは日本で医師だったようで、体の説明についてもすごく専門的。そんなヨガインストラクターはなかなかいないので、勉強になります!

今日は久しぶりに一日家でおやすみ!

大きなテレビを買って、模様替えしたので、お家の中を整理したり、昼寝したり、笑。

いい気分転換ができました。

お家を買ってから一年が経ち、手付かずだった家具や家電の買い足し、消耗品の買い替えなど進めています。

おうちのなかもリフレッシュ!

今日はいい休暇になったので、明日から通院、仕事、時々家事とまた頑張ります(^-^)


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by sm-happiness | 2018-04-21 19:02 | 日記
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